筋力増強運動について正しいのはどれか。
正解！
不正解 答え 5
1→等尺性筋力増強運動は運動強度によって収縮に必要な時間が異なる。
2→筋力を維持するためには最大筋力の20～30%以上の抵抗が必要である。
3→目的としていない筋に代償運動が起こることは、目的の筋へのトレーニング効果を下げることに繋がる。
4→重錘ベルトを使用しても等速性筋力増強運動を行うことはできない。
5→等尺性筋収縮では血圧上昇に留意する。
