筋力増強トレーニングの効果で正しいのはどれか。
正解！
不正解 答え 4
1→筋力が著しく低下している時には自動介助運動でも筋力増強効果がある。
2→初期から、運動単位の増加などの効果がみられる。
3→運動効果を得るためには週2〜3回程度の運動が推奨される。
4→等運動性運動（等速性運動）ではトレーニングに用いた運動速度の筋力が増大する。
5→効果を得るには、最大筋力に対し適切な負荷・回数での筋力増強トレーニングが必要である。
